– Déroulement –

Toute prise en charge sérieuse devrait débuter par un bilan.

Il s’agit avant tout de l’occasion de faire connaissance, d’échanger un peu sur ton parcours, tes objectifs, mais aussi tes doutes et limitations.

Ensuite, nous prenons le temps de faire le point sur la situation avec un bilan postural et de réaliser quelques tests de force et de souplesse des chaînes antérieure et postérieure.

Pourquoi?

Pour savoir d’où on part. Mettre en évidence ce qui est déjà fort et où il n’est pas prioritaire de mettre trop de temps et d’énergie. Connaître les points à améliorer, qu’il s’agisse de renforcement, de mobilité ou de souplesse.

Ton temps est précieux (et le mien aussi), alors autant aller droit au but!

– Suivi –

Une fois ces éléments établis, nous définissons ensemble quel modèle de suivi est le plus adapté pour toi.

Cela va du plan d’entraînement que je crée sur-mesure pour toi et que je t’enseigne à exécuter correctement (compter 2-3 séances) à la prise en charge complète avec suivi en « one-to-one » à chaque séance.

Une fois par semaine, deux fois par semaines, une fois par deux semaines (et tu fais l’autre séance de ton côté), une fois par mois, juste pour t’assurer que tu ne prennes pas de mauvaises habitudes en matière de mouvement…

Je suis flexible et prête à m’adapter à ton rythme!

– Tarifs –

Les entraînements peuvent avoir lieu dans nos locaux entièrement équipés ou bien, si tu préfères, nous pouvons nous déplacer chez toi, sur ton lieu de travail ou encore en extérieur selon les tarifs ci-dessous.

– Témoignage-