Faire du sport à basse intensité! D’abord, qu’est ce qu’on entend par basse intensité? Il s’agit du niveau d’effort demandé à notre corps sur différents plans: musculaire, cardiovasculaire, équilibre, coordination, etc. Les sports dits “de basse intensité” sont par exemple la marche, le vélo, la nage, l’aérobic, le pilates, le yoga … Bien sûr certains…

Bien dormir! On a tous déjà connu des nuits difficiles ou le sommeil paraît impossible à trouver ou encore on se réveille 10 fois dans la nuit sans trop savoir pourquoi. S’il s’agit d’une nuit isolée par-ci par-là, pas de quoi s’inquiéter. En revanche si vous avez l’impression d’entrer dans une spirale de mauvaises nuits,…

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LIBERTY TRAINING – ALEXANDRA FRITSCHY