Bien dormir! On a tous déjà connu des nuits difficiles ou le sommeil paraît impossible à trouver ou encore on se réveille 10 fois dans la nuit sans trop savoir pourquoi. S’il s’agit d’une nuit isolée par-ci par-là, pas de quoi s’inquiéter. En revanche si vous avez l’impression d’entrer dans une spirale de mauvaises nuits,…

Tout d’abord, qu’est ce qu’un exercice statique? Il s’agit d’un exercice dans lequel il n’y a pas de mouvement, en dehors de la mise en place bien entendu. Le plus connu de tous est sans doute “la chaise”, mais d’autres exercices peuvent aussi se prêter au travail statique. Quel est l’intérêt de s’entraîner en statique?…

Manger sainement! Sur le principe, tout le monde est d’accord. Mais en pratique, cuisiner de bonnes choses, saines prend vite beaucoup de temps. Un moyen simple d’y parvenir est la grille de légumes au four, en cuisson lente. Disposez vos légumes préférés sur la plaque, assaisonnez et mettez un petit bol d’eau au centre. Et…

Tout d’abord, le stress, c’est quoi? D’un point de vue biologique, le stress est la réponse de notre organisme face à un élément contraignant. Il lui permet de rester fonctionnel. D’un point de vue psychologique, le stress est utilisé pour définir toutes les contraintes internes (maladie, dépression, fatigue, etc.) ou externes ( chaud, froid, douleurs,…

Les prochaines semaines vont mettre notre organisme à rude épreuve: Entre le froid, l’humidité, le stress et le climat anxiogène qui règne, pas facile de rester bien dans son corps et dans sa tête. Du coup, on va vous donner des petites astuces pour prendre soin de vous, sans prise de tête.  A suivre dans…

Un stretch & Relax à 10h pour se remettre doucement des nuits courtes durant les fêtes et un HIIT à 15h30 pour recharger les batteries D’ici là, on vous souhaite de bien passer le cap 2021 Vers le LIVE

Ouvert / Fermé Ouvert / Fermé Ouvert / Fermé … Tous ces changements ont de quoi nous faire perdre le fil. Afin de pallier à toutes éventualités, Liberty-Training vous propose maintenant son abonnement Online Only pour suivre vos cours préférés à distance à prix tout doux 🙂 Et pour ceux qui ne nous connaissent pas encore, on…

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Installer Zoom: – Sur ordinateur suivez le lien: https://zoom.us/ – Sur Smartphone (ou tablette) Apple : Télécharger l’application directement depuis l’App Store => ZOOM Cloud Meetings – Sur Smartphone (ou tablette) Android : Télécharger l’application directement depuis le Play Store => ZOOM Cloud Meetings 2) Créer son compte Zoom : Confirmez que vous êtes bien…

Nous avons le grand plaisir de vous annoncer que Liberty-Training ajoute l’option “Online” à son offre dès lundi 16 novembre 2020! Nous avons bien conscience qu’en cette période il est parfois compliqué de suivre les cours en personne, que ce soit pour des raison de distance, de télétravail ou encore par conviction personnelle.Afin de vous…

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