Descriptif: La course est l’un des exercices les plus fondamentaux pratiqués par l’être humain. Notre corps a été formé pendant des millénaires d’évolution afin d’être le plus efficace possible à cette activité. Si l’on parle beaucoup plus de notre évolution en termes d’intelligence et de technologie, on oublie aisément que l’être humain était autrefois la…

Qu’est-ce qu’un circuit training ? Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début. L’objectif d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de…

Descriptif du cours: Commençons par regarder de plus près la définition de ces deux mots… Mobility : « Propriété, caractère de ce qui est susceptible de mouvement, de ce qui peut se mouvoir ou être mû, changer de place, de fonction » Stretching : « Forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. » Le cours…

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LIBERTY TRAINING – ALEXANDRA FRITSCHY