Programme journée portes-ouvertes du 10 décembre 2016 : 9h00 : Ouverture des portes 9h30-10h00 : Circuit Training 10h15-10h45 : Mobility & Stretching 11h00-11h30 : Circuit Training « spécial enfants » 11h30-12h00:Circuit Training 12h00-13h00 : Pause 13h30-14h00 : Mobility & Stretching 14h15-14h45 : Circuit Training « intensif » ~15h30-16h00 : Fermeture Chaussures de sport et linge sont nécessaires pour tester les cours. Prévoir également des habits adaptés, pour être…

Qu’est-ce qu’un circuit training ? Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début. L’objectif d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de…

Descriptif du cours: Commençons par regarder de plus près la définition de ces deux mots… Mobility : « Propriété, caractère de ce qui est susceptible de mouvement, de ce qui peut se mouvoir ou être mû, changer de place, de fonction » Stretching : « Forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. » Le cours…

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LIBERTY TRAINING – ALEXANDRA FRITSCHY